22.11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a15035a0be9040d9b7646b5de6a79e90.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, cyclotydon, kawa, herbata zielona, zielona z porzeczką, łyżeczka miodu, imbir, czosnek, przyprawy trening +spacer gdzieś z 5-6km (na obcasach :O to była jakaś masakra dla mnie na tych krzywych chodnikach, bo dopiero się uczę i tu nagle taki wypad [...]
[...] omega-3, witaminy, sól, pieprz, zioła do drobiu, papryka mielona +kilka poziomek. Byłam na spacerze w lesie i nie mogłam się oprzeć. Resztę, co zebrałam oddałam mamie +kawa bez cukru, mleka itd. około 15. Chociaż była ohydna to wypiłam, bo inaczej bym nie dała rady nie zasnąć warzywa:ogórek, kalafior, brokuł, cukinia, szczypiorek, szpinak, [...]
dzień 74 8.00 jajecznica na odrobinie masła z 3 jajek, kawałka boczku, pieczarki, ¼ pomidora, szczypiorkiem i kawałkiem cukinii, mała mieszanka orzeszków+masło orzechowe +dwa ogórki duże gruntowe, jeden średni małosolny, kilka liści sałaty rzymskiej 11.30 kawałek piersi z kurczaka gotowanej, kalafior, brokuł, cukinia polane olejem [...]
[...] ;-) Dzień 3 MASY – 26.09.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8bee18c8f8445a299362df06bb6c999.png Warzywa: pomidory Napoje: kawa czarna x3, melisa, mało wody Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek 15h poza domem :-| Dobrze, że mam dużo pojemników i pojemne torby ;-) Dzień 4 MASY – [...]
[...] i tłuszczu. Doszło mi też teraz to bieganie 2xtydz. /SFD/Images/2015/7/24/ec3e24c82988466ea61349703dc426ce.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg, kwas foliowy W/O: szpinak, papryka, sałata, rzepa, nektarynka Napoje: woda, zielona herbata, zielona kawa Sen: 8h Grzechy: ciastka owsiane Zmieniony przez - prin w dniu 2015-07-24 22:26:01